做试管婴儿如何提高卵子质量 一文教你如何调理

在试管婴儿治疗过程中，患者精子和卵子的质量对于手术成功率的影响是十分巨大的，健康的精子和卵子可以大大提高胚胎质量，对于试管婴儿治疗的成功也更有保障。很多女性朋友在做试管婴儿前想提高自己的卵子质量，但又不知道如何准备，小编今天就教大家做试管婴儿如何提高卵子质量？一文教你如何调理！

2如何提高我的卵子的质量?

由于卵泡对试管婴儿治疗和成功受孕非常重要，因此在日常生活中采取措施提高卵子的质量非常重要。

(1)饮食健康、多样、均衡。

不要依靠美容产品来护理你的卵巢，因为低质量的油会影响它们的活力。

劳逸结合，充分运动，学会减压，让你的卵巢产生好的卵子。

3怎样做如何才能提高卵子质量？

1、远离有害环境

如果生活或工作空气质量差，或重金属比较多，那么就要采取必要的防护措施。因为空气污染和重金属会影响到生殖系统，损伤卵子。

2、科学运动

每周至少三次以上每次至少半个小时的有氧运动卵泡，这样能提高自身身体素质，提高卵子活力。像游泳、慢跑、瑜伽等都是非常好的运动。

3、排遣压力

压力过大会影响女生内分泌平衡，不利于卵子的发育。因此如果想要获得优质卵子，要注意调节情绪，保持心情愉悦。

4、药物调理

一般建议在试管进周前3个月开始服用辅酶Q10、DHEA、女版勃锐精等药物。辅酶Q10:可以改善线粒体功能，延缓卵巢功能衰退，提高卵子质量，特别适用于年龄超过35岁，卵巢功能差的女性;DHEA能平衡人体内雄激素和雌激素水平，提高卵母细胞质量;女版勃锐精能提高卵子质量，促进卵泡生长卵子，并促进正常的激素新陈代谢，降低氧化应激。

5、饮食调理

饮食上应以清淡、低油低脂为主。大家可以吃一些海产品、动物肝脏、牛肉、竹笋、胡萝卜、燕麦、菠菜等，并且要科学饮食，避免暴饮暴食。

4如何科学调理身体，提高卵子质量

方法一：健康饮食，营养均衡：在饮食方面可多食用一些抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等;也可以多吃高蛋白、高纤维的食物，以及补充多种维生素、叶酸;减少或者不喝含咖啡因的饮料。另外，女性还可每天服用400-600mg辅酶Q10来延缓卵巢的衰老、提高卵子质量。

方法二：坚持锻炼身体，增强体质，例如每天有氧运动半小时以上，每周坚持6天，如慢跑、瑜伽、游泳等。

方法三：避免熬夜，规律作息，保持充足的睡眠，注意多休息。

方法四：调整好心态，放松心情、缓解压力，专家建议女性朋友要保持愉快的心情，为好孕加分。

基础卵泡并不代表取卵数量。在了解自己身体情况的基础上，通过药物调理、运动、改善生活方式以及调节心态情绪等方式来提高卵子的质量，这是重中之重。针对年龄较大、基础卵泡少，对于试管婴儿来说，宜早不宜迟，选择正规的医疗服务机构以及正确按照医护人员的的指导积极调理治疗是关键。

3生活中如何提高卵子质量

1、合理饮食

一日三餐要有规律，不要过于吃一些寒凉的，或者油炸油腻的食物，这些食物也容易导致卵巢的质量下降。蛋白质、维生素C等能够促进卵子的生长发育;锌、铁等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。

2、运动助力

坚持规律的运动能增强新陈代谢，提高身体各项机能的正常运转，有助于内分泌正常，也就能保障卵子的质量。

3、学会解压

精神上的焦虑会导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能。要学会平衡工作和生活的关系，学会纾解压力，少熬夜，让心情舒畅起来，这样才有利于养出高质量卵子。

4、正确避孕

如果暂时不考虑生育，避孕措施一定要做好，流产对女性的卵巢、卵子和子宫的伤害都是不可修复的，妇科炎症也会影响到卵巢的正常功能。也要避免经期性生活。