怎么减轻例假疼痛

【导读】例假疼痛是每个女性都经历过的事情，在出现疼痛时，有些患者会比较严重，而且还难以忍受，所以女性如果有例假疼痛的情况时，一定要及时的缓解治疗。女性在出现例假疼痛时，该怎么进行缓解？

例假头疼的原因

有些女性在例假期会出现头痛，而且有些头痛比较严重，会影响到正常的生活，所以在出现情况时，就需要及时的采取措施。例假出现头痛的原因有哪些呢？

1、生理因素，可能和身体中的血清雌激素浓度有一定的关系，因为女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度会降低，这就会引起颅内中的血管以及子宫血管对一些因素非常敏感，就容易使血管的张力发生变化，引起患者头痛。

2、如果女性在日常的生活习惯缺乏运动，而且睡眠时间不足，如果生活没有规律，还有饮食不规范，都会出现经期头痛的现象。

3、有些环境因素，例如电视屏幕，电磁辐射，强烈阳光，美光灯。这些因素就很容易使患者的眼睛出现疲劳容易引发头痛，所以女性在经期要避免接触环境。

4、有些女性打工作中会遇到一些不顺心的事，或者是棘手问题，再加上现在的生活比较紧张，工作压力大，就会使神经，大脑处于紧张状态，容易使精神压力增大，影响到月经的正常，就很容易出现经期头痛现象。

侧切伤口疼痛怎么办

缓解侧切伤口疼痛感，可以通过局部热敷、热水坐浴、电疗等方式，这样可以促进会阴部的血液循环，快速缓解疼痛，一般来说侧切手术7天之后，疼痛感就会慢慢消失，但也有一部分人会疼一个月，甚至更久。

热敷可缓解疼痛

另外一些局部疼痛可以外敷消炎的药物，比如碘伏、纱布等，如果实在疼痛难忍，也可以用红霉素药膏或康尼软膏，使用外敷药可以加快消除疼痛，慢慢四天左右红肿、疼痛就会得到有效缓解。

产后要注意日常饮食，生完宝宝后一个星期最好清淡好消化的食物，避免便秘而导致刀口撕裂疼痛，影响切口的愈合，在躺着的时候可以将臀部稍微抬高，这样有利于血液回流，减轻水肿的症状。

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子宫收缩疼痛怎么缓解

子宫收缩在刚开始出现的时候，是没有明显的疼痛的。当后期的时候，加上女性对于分娩的压力增加，子宫收缩导致的疼痛就会非常的明显。那针对这种情况，子宫收缩时候的疼痛应该如何去缓解呢？

1. 听音乐

很多实验都证明了听音乐是可以帮助孕妇缓解紧张的情绪的，当孕妇的情绪放松下来以后，也会减轻子宫收缩带来的疼痛感。尤其是在产前的时候就应该用音乐对妈妈进行提前的训练，帮助妈妈起到最佳的镇痛的效果。

2. 分散注意力

当子宫收缩带来的疼痛越来越明显的时候，妈妈不妨转移一下注意力，多想一些开心的事情，或者是通过看书或者聊天等帮助转移注意力。

3. 身体放松

在出现子宫收缩的时候，因为疼痛加上妈妈的紧张会导致孕妇的肌肉紧张。这个时候，孕妇就要注意尽量让身体的其他部位都放松，在放松的情况下，疼痛感也不会有那么明显。