盘点孕妇吃绿豆的7个好处，原来对胎儿的作用这么多

绿豆又叫青小豆，是生活中常见的一种食材，也是我国的传统豆类食物，绿豆不仅有良好的营养价值，而且还具有非常高的药用价值，尤其是在夏季，大家都喜欢喝上一碗清爽的绿豆汤，既清热又解暑，但是我们都知道孕期饮食的注意事项有很多，因此孕妇可以吃绿豆吗成为了热点话题，接下来就和小编一起来看看吧。

对胎儿的好处

　鸽子蛋当中的维生素E和维生素A含量非常的丰富，在怀孕期间的准妈妈们常吃鸽子蛋，有助于胎儿视神经发育。而且鸽子蛋当中含有非常丰富的矿物质，能够让胎儿的骨骼发育得更完全。

孕妇吃橙子对胎儿好吗？孕妇吃橙子有这6个好处

橙子是我们日常生活中比较常见的一种水果,不仅味美可口，橙子中还富含有丰富的维生素C，且易于被人体吸收，是很多女性喜爱的水果之一。很多女性在怀孕后也很喜欢吃橙子，那么孕妇吃橙子对胎儿好吗？和小编一起来了解下。

孕妇吃橙子对胎儿好吗

孕妇适量的吃一些橙子是有一定的好处的，橙子当中含有丰富的维生素C、果胶、胡萝卜素、纤维素、钙、镁等矿物质，其中维生素C可以增强身体的抵抗能力，还可以增加毛细血管的弹性，减少孕期妊娠纹的发生，促进胎儿的生长发育。纤维素和果胶可以促进胃肠道的蠕动，有效的预防孕期便秘的发生，可以很好的清肠排毒。孕妇在食欲不佳或者胃口不好的时候，可以适量的食用橙子，有一定促进食欲的作用。

孕妇吃橙子的好处

1、促进大脑发育

怀孕期间叶酸的需求量会增加5到10倍，而橙子可以满足这一需求。叶酸有助于胎儿大脑的发育，防止婴儿神经管缺陷。叶酸还能帮助发育新的血细胞和组织，提高婴儿出生时的体重。

2、防止便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

3、为肚中的宝宝提供维生素

维生素是人体必不可少的一项元素，维生素对人体中的细胞起到氧化还原的作用，还可抵抗坏血病，即使孩子还在妈妈的腹中，也需要补充丰富的维生素，对宝妈和孩子都有很大的帮助。

4、改善宝宝肤质

一白遮千丑，想必所有孕妈都会希望自家的孩子是肤白貌美的吧？如果孕妈在怀孕期间可以每天保持吃橙子，就可以缓解宝宝皮肤上的班，也可以防止宝宝变黑，那么生出来的宝宝就可以白皙水嫩了。

5、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

6、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的注意事项

1、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

4、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

总结：孕妇吃橙子是有诸多好处，橙子中含有丰富的维生素C，且易于被人体吸收，孕妇补充维生素C能够促进胎儿大脑发育，从而促进胎儿智力发育。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。此外多吃橙子还可以缓解便秘、缓解孕吐、预防感冒，切记也不宜吃多。

孕妇吃丁桂鱼的几个好处

1、丁桂鱼肉蛋白质含量高达18.85%，脑黄金含量也不低，能促进胎儿大脑发育，对孕妇是比较有益的。

2、丁桂鱼中含有多种天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，从而有效延缓衰老、滋养肌肤，具有美容养颜的功效。

3、丁桂鱼是一种低热量食材，脂肪含量低，吃多了也不会导致发胖。

4、丁桂鱼还具有补气益血的作用，如果孕妇面色暗黄，脾胃虚弱，可以吃一些丁桂鱼来调理一下。