备孕期间吃什么对身体好？
2023-08-09 07:08
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女性必须先添加富含叶酸的食物。含有更多叶酸的食物包括动物肝脏，肾脏，卵，鱼等，以及芹菜，菠菜，生菜，芦笋，油菜，卷心菜等。有梨，柑橘，香蕉，柠檬，草莓，橙子等。坚果中还含有丰富的叶酸。男性补充体力，使精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的能力，锌主要存在于海鲜，动物内脏，豆类，花生等，小米，萝卜，大白菜等也是补锌食品。
备孕期间不能吃什么食物？
1.咖啡
由于咖啡中含有的物质，会影响卵子的产生和发育，因此最好不要喝咖啡。
2.胡萝卜
在备孕若大量吃胡萝卜，会引起闭经，还会导致排卵功能异常，但适量的胡萝卜可以帮助人体吸收多种维生素和有益的营养物质。
3.大蒜
大蒜对于男性来说，有杀精的效果，从而影响受孕的几率。
4.木瓜
由于木瓜中含有蛋白酶，能够孕酮有相互的作用，因而影响怀孕，也是一种非常有效的避孕药。
综上所述，备孕过程中男性尽量不要吃芹菜，而女性吃芹菜还可以帮助吸收维生素等营养物质，所以在备孕期间男性也需要注意饮食，另外本文也介绍了备孕不能吃的食物，希望大家一定要禁忌，千万不可以贪吃，以免影响怀孕的几率。
备孕期间，不能吃什么?
备孕期间，不能吃什么?
1.辛辣食物，易引起便秘，消化不良，不利于营养物质的吸收。
2.高糖食物，怀孕时，很容易引起高血糖，影响胎儿的健康。
3.腌制食品，腌制食品中含有多种化学成分，易引起癌症，影响健康。
含咖啡因的食物会影响孕妇的受孕。
服用黄金素可以补充叶酸
一般来说澳洲黄金素的价格相对于平价的叶酸片来说要贵上不少，如果女性平时在饮食上比较均衡，不存在严重缺乏营养的情况下，尽量优先从食物中摄入，其次才是药物补充，如果女性比较缺乏营养，可以根据自身实际情况在备孕期间适量吃黄金素比较好。
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