怀孕前三个月吃什么好

【导读】在知道自己怀孕的时候，大约都在怀孕一两个月之间，只要是在怀孕前三个月之前，都是需要孕妇特别留意的时期，在这时候胎儿极其不稳定，稍不小心都有可能会流产等。在怀孕前三个月的时候要注意饮食，那么，怀孕前三个月吃什么好?

怀孕第一个月吃什么对胎儿好

怀孕一个月属于怀孕非常早期，虽然在孕期饮食因素很重要，但是在孕早期不需要过度饮食，也不需要特殊的吃某些食物。在孕早期吃饭只有一个标准，就是能吃得下去，不恶心、呕吐，也不引起身体衰竭就可以。

所以在怀孕第一个月日常生活中的各种食物，都是可以接受的，并不存在对胎儿好与不好之说。但是，如果存在明显的妊娠反应，要注意不要吃过度辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道反应。对于怀孕期间饮食适当重视即可，不要过度精细化，否则容易造成营养不均衡。

刚刚怀孕一个月，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如绿叶的蔬菜，芹菜、菠菜等食物富含叶酸，可以预防胎儿畸形。也可以口服叶酸片，预防胎儿神经管的畸形。另外，因为刚刚怀孕可能会出现早孕反应，建议要注意少食多餐、饮食清淡，不能吃过于油腻的食物。

Tips：对于怀孕头一个月的孕妇朋友们来说，要吃一些容易消化，口味清淡的食物即可，怀孕的第一个阶段胎儿所需的营养的量并不是很高。还可以多吃一些小坚果，补充孕囊发育所需要的微元素。另外，刚刚怀孕是孕囊发育比较快的阶段，要注意避免接触有毒、有害的物质，以免造成孕囊发育异常，造成胎儿器官异常，出现器官的畸形。

怀孕一个月吃什么好？

在怀孕刚开始的时候，有点会出现早孕反应，比如：恶心呕吐，就会导致肠道功能紊乱，因此在这期间需要少食多餐，多吃一些高蛋白的食物，比如：鸡肉粥、排骨汤。另外也要多吃新鲜蔬菜和水果，豆制品及坚果等。除此之外，在平时尽量不要吃冷食及刺激的食物，特别容易引起胃部不适或者腹痛。

怀孕两个月吃什么好

怀孕两个月的准妈在饮食方面的禁忌开始多起来，身边的人一天到晚在你耳边提醒这不能吃那不能碰的经历，相信很多宝妈至今依然记忆犹新吧。怀孕两个月吃什么好？一起来看看宝妈们分享的饮食经验吧。

怀孕两个月的营养重点是补充足够的叶酸成分。大家都知道，孕早期3个月，孕妇缺乏叶酸很大可能会导致婴儿出现如唇腭裂、心脏缺陷、智力发育不全等先天缺陷。因此，在依照医师吩咐补充叶酸片保健品外，饮食方面也可以适量多摄入含有叶酸成分的水果蔬菜，如莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬、牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、豆制品、小米、豆类等。

另外还要多吃含有丰富维生素的瓜果蔬菜、肉制品，如含有丰富维生素C的甜瓜、草莓、花菜和青辣椒，含有丰富维生素A的动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

此外，孕妈还可以多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

需要提醒的是，孕妈每天可加食1-2个鸡蛋。因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养，而且蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

怀孕8个月吃什么好

孕8月，正是孕妇胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都长肉的阶段。但现在的孕妈几乎都是既想保证营养又不想长肉，那么美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得吗？那小编现在给大家分享一下，怀孕8个月吃什么好！

随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。

怀孕八个月饮食方案：孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。